谈谈高一学生的心理压力

【来源：易教网 更新时间：2024-05-20】

发现问题与分析问题

学习类问题

学习是高一新生最主要的内容，而围绕学习产生的问题也占据了他们心理问题的主要部分。这些问题主要包括：

1. 竞争激烈、考试焦虑使学生的学习压力增加。

比如，有一位女生升入高中后，她由于教师的教学方法和竞争对手的变化，感到非常不适应，导致学习成绩下降。她表示自己感到无能，看到父母期望的目光时就非常难过，不知道如何达到父母的要求。她对学习感到非常苦闷、烦恼、忧愁和气愤，甚至看到书就会恨又怕，想把它扔出去。

2. 厌学现象

有些高一新生对初高中的教学方式和教学进度存在差异，一时未能适应新环境，导致不正确的学习态度和不良的学习习惯，从而产生学习压力和厌学现象。厌学问题在学生中较为突出，不仅学习差的同学不愿学习，成绩好的同学也有这种倾向。

比如，一位学生表示每当听到别人考试作弊时，自己会感到不平衡。当自己成绩不理想时，又会埋怨老师不公平，觉得认真学习没意思，不想再学了。

交往类问题

交往类问题也是高一新生中反映最多的问题之一，主要包括与教师的关系问题和与同学的关系问题。

1. 与教师的关系问题

这主要集中在教师对学生的不理解和过多干涉学生的业余生活和正常交往上。

比如一位男生向一位同班女生询问功课，被老师看到后受到苛刻的指责，并被老师揪住一条小辫子不放，导致他对教师的反感和对立。

2. 与同学的关系问题

这主要集中在处理朋友关系上的困扰。

比如，一个学生的好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知道该如何消除朋友的怀疑。

与父母关系问题

父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和给学生造成了心灵伤害。

比如，一位学生经常与妈妈发生矛盾，听到她的骂声就感到心烦，觉得是妈妈逼着他上高一，有时甚至想一走了之永不回来。但又看到妈妈瘦倦的面容和花白的头发，于是又觉得于心不忍，每天都生活在这种内心矛盾之中，不知道该怎么办。

解决问题

培养青少年良好的耐挫折能力

挫折是人生的常态，而良好的耐挫折能力对于个人发展十分重要。目前许多家庭过分保护孩子，不让他们受到挫折，导致孩子缺乏生活锻炼，形成依赖心理和养尊处优的不良品格。为了提高学生的耐挫能力，我们可以从以下几个方面入手：

1. 培养学生坚强的意志品质。
2. 指导学生树立适合自己的抱负水平。
3. 发展学生内部控制点。
4. 创设挫折情境。
5. 加强个性修养，培养理智感。
6. 不断调整奋斗目标。

培养学生调控学习焦虑的能力

学习焦虑是高中学生面临的主要心理问题之一。为了帮助学生调节学习焦虑，我们可以采取以下方法：

1. 帮助学生正确了解心理自我。
2. 教师要控制自己的焦虑，给学生传递正能量。
3. 调整教学方法，不施加过多学习压力。
4. 提供科学的学习方法指导。
5. 加强学校、家庭、社会三结合教育。
6. 开展心理咨询与\"热线\"对话。
7. 开展丰富多彩的课外活动，缓解学生的压力。

培养学生具备协调人际关系的能力

帮助学生正确认识和处理各种人际关系，包括和教师的关系和同学的关系。具体方法包括：

1. 帮助学生了解师生关系的重要性。
2. 引导学生处理好同学间的关系。

学校构建和培养高一学生心理素质的方法

为了培养学生的心理素质，学校应将心理教育融入一切中学教育活动中去：

1. 将心理教育渗透到学科教学中。
2. 将心理教育纳入课堂教学过程。
3. 进行学法指导，帮助学生掌握有效的学习方法。

智力训练和能力培养

开发学生的潜能

每个学生都有蕴藏着巨大潜能的大脑，我们需要通过科学的方法来开发和利用这些潜能。智力训练和能力培养是实现这一目标的重要手段。我们可以指导学生进行各种智力训练，如记忆力、想象力、创造力、感知力和注意力等。同时，我们也要关注学生的用脑卫生，为他们创造良好的环境和条件。我们要让学生在学习、休息和运动之间取得平衡，保持身心健康。 例如，为了培养学生的记忆力，我们可以设计一些记忆游戏和练习，让学生通过不同的方式记住知识点。又如，为了培养学生的创造力，我们可以提供一些开放式问题，鼓励他们自由发挥想象力和思维能力来解决问题。通过这样的训练和培养，学生的智力将得到更快地发展和提高。

避免不良刺激

不良刺激对学生的情绪和心理健康有着负面影响，甚至可能造成严重损害。因此，我们要尽量避免对学生施加不良刺激。我们应该采取积极的暗示和正面教育为主的方法，从积极的方面观察学生，多鼓励、多信任、多肯定和多表扬他们。这样可以激发学生积极向上的力量，增加他们的自信心，让他们带着乐观、愉快和轻松的心态去学习。 举个例子，如果有学生在课堂上有违纪行为，我们可以用眼光或姿势暗示和制止，而不是马上赶学生出教室。我们也不要轻易向学校领导、班主任和家长告状，更不能体罚或变相体罚学生。如果有学生的自制力不够强，已经形成了不良习惯，特别是学习成绩和纪律都不好的学生，除了正面引导外，也需要适当的批评和惩罚，但一定要慎重地选择批评的方法。

与德育相结合，培养学生良好的性格和意志

德育的目标是培养学生各种良好的心理品质和意识倾向性，特别是道德意识和道德心理品质。将心理教育融入到道德教育中进行，可以收到良好的效果。我们可以通过集体教育和个人教育等方式对学生进行道德教育。 班集体为学生的性格意志教育提供了良好的教育情境。通过集体教育，不仅可以培养学生关心集体、维护集体利益的集体主义性格特征，还可以培养其他许多优良的性格特征。 举个例子，我们可以组织学生参加集体活动，如班级义务劳动和志愿服务等，让学生意识到团队合作的重要性和责任感。通过这样的活动，学生可以培养出勇气、毅力和自律的品质。此外，我们也可以通过班级讨论、心灵鸡汤等方式来进行个人教育，帮助学生树立正确的人生观和价值观。

开展课外活动，培养学生多方面能力

课外活动是课堂教学的补充和延伸，可以丰富学生的知识和扩大他们的视野。这些活动与实际生活紧密相关，能够吸引学生积极思考和大胆想象。课外活动也提供了实践和创造的机会，有助于学生进行独立探索和自我发现。 课外活动的内容和形式多样化，既可以是文化娱乐活动，如艺术欣赏和创作，也可以是需要学生克服困难才能完成的挑战。通过参与各种课外活动，学生可以发现自己的兴趣和潜能，并增强自信心。 例如，学校可以组织学生参加社团活动，如学术科研社团、体育运动社团和艺术创作社团等。这些社团可以提供丰富多样的活动内容，满足学生的兴趣和爱好，帮助他们发展多方面的能力。学生还可以参加一些比赛和竞赛，通过比拼和挑战来提高自己的能力。

心理咨询工作，促进学生健康发展

心理咨询是帮助学生解决心理问题的重要方法。通过心理咨询，我们可以提供心理辅导和排除心理障碍，促进学生的健康发展。心理咨询能够帮助学生更好地应对学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的困扰，提高他们的心理健康水平。 正如著名心理学家和精神分析心理学创始人荣格所说，心理咨询不是解决一切问题的万灵药，也不是对幸福的保证，而是启发我们应对人生苦难的勇气和坚韧。在心理咨询中，我们可以帮助学生认识自己的问题，并找到解决问题的方法。 学校可以开设心理咨询服务点，提供专业的心理咨询师，为学生提供个别咨询和小组咨询等形式的帮助。学生可以在咨询师的指导下，主动探索和思考自己的问题，并寻找解决问题的策略。通过心理咨询，学生可以更好地理解自己，提高自我认知和自我调节的能力。