高三父母当孩子心理压力过大时应该做什么

【来源：易教网 更新时间：2024-08-01】

轻松面对高考，家长的角色和方法

家长要放松心态

高考只是一次考试，不决定一个人的命运。现代社会有很多成功的途径，即使考不好高考也不是世界末日。家长应该放松心态，不把高考看得太重。

高考是让学生找到适合自己的道路的一个机会，而不是唯一的出路。家长可以通过引导孩子了解各种成功的途径，打破只有通过高考才能成功的观念。

举个例子，可以告诉孩子现实生活中很多成功的人并没有通过高考进入理想的大学，但他们通过不断努力和积累经验最终实现了自己的目标。比如，马云高考时只考了1分多，但最终创办了阿里巴巴。

指导孩子合理归因

很多孩子在面对考试时会过度自责，认为自己脑子笨，天生不适合考试。这种消极的自我评价会导致孩子丧失学习的动力和自信心。

家长应该帮助孩子正确评价自己的能力，让孩子学会合理归因。比如，当孩子考不好时，可以引导孩子想想是不是自己的努力程度不够，而不是天生能力不足。这样孩子就会明白主动权在自己手中，可以通过更多努力来提高成绩。

正确对待分数和排名

高三学生经常会被考试成绩和排名给压力。家长要告诉孩子，分数和排名并不是唯一衡量成功的标准。

考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，但不应该过于焦虑。家长和孩子应该将排名作为一个参考，看看自己和以往的进步，调整学习计划。

锻炼孩子的意志品质

高考复习期间，孩子可能会感到努力没有收获，失望和焦虑。家长应该鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。

我们每个人都会面对困难和挫折，学会战胜困难是生存的必备技能。高考是对学生学习和心理素质的一次检验，家长要告诉孩子只要坚持下去就会成功。

多和孩子沟通，获得心理缓冲

和孩子多聊天，关注他们的兴趣和快乐，是缓解高考压力的有效方法。

家长可以选择轻松的话题，让孩子放松心情，释放紧张的情绪。这样孩子可以更好地面对高考，减轻心理压力。