弱势学科总拖总分后腿？这份“啃硬骨头”的方法，我用3个月从不及格到稳上110

【来源：易教网 更新时间：2026-11-15】

谁上学的时候没遇到过这么一门“老大难”学科啊？

别的科都稳在90+/120+，就它一考就拉胯，每次发卷子习惯性先把它的页面翻过去，等所有科目都看完了，才咬咬牙翻到那页，一看分数直接心凉半截。

上这门课永远坐在最后一排，老师提问的时候把头埋得低低的，祈祷别点到自己，哪怕点到了也只会支支吾吾说“不会”，引来一片哄笑也假装不在乎。

做作业永远把这门的放在最后，别的科写完了还要拖好久，实在没法交了才胡乱抄两笔交差，考试的时候选择题全靠蒙，大题能写多少写多少，反正也拿不到几分。

我太懂这种感受了。

初三那年我物理一直不及格，满分70分的卷子我最多考42，每次模考总分都因为物理差着重点高中的分数线十分八分，我爸妈急，我自己也急，可越急越不想碰，一看到物理练习册就犯困，上课根本听不进去，恶性循环了快半年，直到后来我用对了方法，硬生生把物理从42分提到了62分，最后中考考了68，差2分满分，总分也刚好过了重点的分数线。

后来接触过上百个有类似困扰的学生，绝大多数人的弱势学科，都不是因为“没天赋”，而是从一开始就选了“逃避”这条路，越躲越差，越差越躲，最后直接破罐子破摔。其实要啃下弱势学科这块硬骨头，根本没那么难，只要你做到下面这五点，哪怕只剩三个月，也能把分数往上提个二三十分。

先别急着砸时间：循序渐进才能熬过最难的开头

很多人知道要花更多时间在弱势学科上，可刚热血了三天就坚持不下去了——第一天猛学了3小时物理，发现啥都没看懂，反而更挫败，第二天直接连书都不想翻，最后反而比之前花的时间还少。

我也犯过这个错。当初刚决定补物理的时候，我订了个计划，每天回家学2小时物理，结果第一天做了20道题，错了17道，我盯着满页的红叉看了十分钟，直接把练习册扔到一边，转头去打游戏了，那天之后的整整一周，我都没碰过物理。

后来我才明白，给弱势学科分配时间，最忌讳的就是“一口吃个胖子”。你本来就对这门课有畏难情绪，一上来就猛灌，只会直接把你的兴趣和耐心全部耗光，最后反而更讨厌这门课。

正确的方法是这样的：先算一下你每天能自由支配的学习时间，比如晚自习回家的1个小时，先给弱势学科分10分钟，今天就看10页书，或者做5道基础题，做不完也没关系，明天加到15分钟，后天20分钟，慢慢往上加，不要硬逼自己第一天就学40分钟。

还有个特别好用的方法：把弱势学科的学习穿插在其他学科之间。比如你刚学完40分钟数学，脑子已经累了，这时候别硬撑着学数学，换成20分钟的英语单词背诵，或者语文的古诗文默写，换完脑子之后再回来学15分钟物理，既不会觉得累，也不会对弱势学科产生抵触情绪。

我当初就是这么做的，学40分钟数学之后背20个英语单词，再回来做5道物理基础题，坚持了半个月，就慢慢能坐得住学物理了，不会一看到物理书就犯困。

很多人觉得给弱势学科砸时间就得猛学，可实际上，能熬过最开始那段难熬的日子，比什么都重要。

啃基础别差不多：差1分都是因为漏了1个知识点

我之前问过很多物理不及格的学生，问他们“牛顿第一定律的内容是什么”，很多人能背出来，可是一问“牛顿第一定律的适用场景是什么，和牛顿第二定律的区别是什么”，全都答不上来。这就是典型的“假懂”——你以为自己懂了，其实根本没吃透，一遇到变形的题就傻眼。

我说的“把基础知识理解透彻”，绝对不是让你随便看两眼、背一遍就算完，而是要求你“只能前进不能后退”：这个概念没搞懂，这道例题没做会，这个公式没推导明白，就绝对不要往前学新内容。