初三孩子不去上学，家长先别崩溃：做好这5件事，帮孩子平稳度过“至暗时刻”

【来源：易教网 更新时间：2026-02-21】

前两天，一位粉丝妈妈在后台留言，字里行间透着深深的绝望：“我家孩子初三了，突然就不去上学了。每天把自己关在房间里，谁也不见。我和他爸急得像热锅上的蚂蚁，可越逼他，他越反抗。看着同龄人都冲刺中考，他却在睡觉，我真的崩溃了，这书还能读吗？”

这位妈妈的焦虑，隔着屏幕都能感受到。初三，是孩子人生的第一个分水岭，在这个节骨眼上“掉链子”，对任何家庭来说都是一场地震。

面对一个不去上学的初三孩子，家长的第一反应往往是愤怒、恐惧，继而指责。但我想请各位家长先深吸一口气，把心放回肚子里。此刻，孩子正处在青春期的风暴中心，他的内心或许比家长更煎熬。如果家长此刻再爆发剧烈的情绪，无异于在火药桶上点火，只会把孩子推得更远。

我们要做的，是成为那个稳住大局的人。

冰山之下，是孩子无声的呼救

我们要明白，没有任何一个孩子会无缘无故地放弃自己的前途。如果孩子做出了不去上学这种看似“自毁前程”的决定，那通常意味着他内心的承受力已经到了极限。这不是简单的懒惰，这是求救信号。

青春期的孩子，生理和心理都在经历剧烈的动荡。他们的额叶——负责理智和控制的大脑区域——还没有完全发育成熟，而负责情绪的杏仁核却异常活跃。这就好比一辆油门踩到底但刹车失灵的赛车。

在这个阶段，学校和家长施加的巨大压力，像一座大山压在他们稚嫩的肩膀上。许多孩子在这个时期会出现性格改变，原本活泼的变得沉默，原本顺从的变得暴躁。他们不懂得如何沟通，不知道如何排解这种窒息感，只能通过“不去上学”这种极端的方式来切断压力源。

更隐蔽的原因在于青春期的性心理冲突。当男孩面临遗精，女孩迎来初潮，身体的变化会带来巨大的心理冲击。神经和内分泌的作用让他们变得异常敏感和警觉。他们害怕自己的秘密被发现，害怕身体的变化被同伴议论，这种潜在的焦虑转化为对学校的恐惧。在他们潜意识里，逃离学校，就能暂缓这种“不知如何是好”的窘迫。

还有一部分孩子，是因为迷失了方向。在日复一日的刷题和考试中，他们看不清学习的意义，不知道为了什么而学。一旦考试失利，这种虚无感就会成倍放大，最终演变成彻底的厌学。

放下面子，去拥抱那个受伤的灵魂

遇到这种事，很多家长的第一反应是：“这让我脸往哪搁？”“别人会怎么看我们？”我们太在意自己的尊严和面子，却忽略了此时此刻最需要帮助的孩子。

请把目光从“别人怎么看”收回到“孩子怎么想”上来。孩子不去学校，他的心里一定也承受着巨大的压力。如果不是遇到了迈不过去的坎，如果不是实在受不了了，谁愿意做一个逃兵？

多站在孩子的角度想一想。如果你是他，面对听不懂的课程、考砸的试卷、老师的叹气、父母的唠叨，你会是什么感受？

理解，是解决一切问题的前提。请告诉孩子：“妈妈知道你很难受，如果你觉得累了，我们可以停下来歇一歇，爸爸妈妈永远爱你，不因为成绩好坏，只因为你是我们的孩子。”这一句话，或许比一万句“你快点去上学”都有力量。

肯定与鼓励，重塑破碎的信心

当孩子考试失利，情绪低落时，最不需要的就是指责。有些家长习惯说：“你怎么这么笨？”“你看人家谁谁谁多努力！”这些话像钉子一样钉在孩子心上。

孩子自己心里已经很难过了，他已经产生了巨大的挫败感。此刻的家，应该是一个避风港，而不是第二个考场。如果家长一味指责，只会让孩子对考试彻底失去信心，开始自暴自弃。

我们要学会“换一种说法”。把“你怎么考这么差”换成“我知道你这次尽力了，我们来看看哪里出了问题”；把“你太让我失望了”换成“无论发生什么，我们都一起面对”。

在这个过程中，表扬和鼓励是重建孩子信心的砖瓦。不要吝啬你的夸赞，哪怕只是进步了一分，哪怕只是比昨天多坐了十分钟书桌前，都要及时给予肯定。兴趣是最好的老师，而信心是兴趣的源泉。只有当孩子感觉自己“能行”，他才会有动力重新出发。

制定计划，让学习变得可控

厌学的孩子，往往对学习有一种失控感。面对堆积如山的作业和逼近的中考，他们觉得无论怎么努力都无法完成，于是索性放弃。

家长可以协助孩子建立合理的学习计划。这个计划不需要宏大，要具体、可执行。比如，不需要规定“每天复习三科”，而是“今天背20个单词，做5道数学题”。

利用时间管理技巧，帮助孩子把握节奏。确定优先完成的任务，把大目标拆解成小步骤。每完成一个小任务，就划掉一个，这种成就感会慢慢驱散焦虑。

这里可以参考一个简单的专注力公式，如果我们把专注力看作资源，那么：

\[ \text{产出} = \text{时间} \times \text{专注度} \]

长时间低效的磨洋工，不如高效率的短时间冲刺。教会孩子番茄工作法，专注25分钟，休息5分钟。当学习变得有条理，焦虑感就会降低，拖延症也能得到缓解。

调整氛围，把家变成“加油站”

家庭氛围对孩子情绪的影响是潜移默化的。如果家里整天弥漫着火药味，或者空气中都飘浮着“焦虑”二字，孩子在家里根本放松不下来。

为了缓解孩子的厌学情绪，请家长务必调整家庭氛围。回到家，先谈谈开心的事，谈谈美食，谈谈新闻，不要一开口就问“作业写完了吗”“考试排第几”。

创造轻松愉快的气氛，减少紧张感。晚饭后，一家人一起散散步，或者周末看场电影，开展一些家庭娱乐活动。通过这些非学习性的互动，拉近亲子关系，缓解孩子的负面情绪。

当家里充满了欢声笑语，当父母不再是监工而是伙伴，孩子心里的坚冰自然会融化。那个温暖、轻松的家，会成为孩子再次出发的能量补给站。

初三这年，不仅是对孩子学识的考验，更是对家长智慧与修行的考验。当孩子说“我不想上学”时，请把它当成一次成长的契机。用理解代替指责，用鼓励代替打击，用科学的方法代替盲目的逼迫。

请相信，每一个看似“叛逆”的孩子背后，都有一个渴望被看见的灵魂。只要我们接住了孩子的情绪，稳住了自己的心态，终有一天，那个阳光、自信的孩子会重新回到校园，奔向属于他的未来。