初三家长会归来：比起分数，孩子更需要一个情绪稳定的父母

【来源：易教网 更新时间：2026-02-21】

考场外的另一张试卷

这一周，对于很多初三家庭来说，空气里似乎都弥漫着一种特殊的紧绷感。期中考试的硝烟刚刚散去，成绩单还没完全捂热，各大学校的家长会便接踵而至。

校门口，人头攒动。我看着那些匆匆赶来的父母，有的步履沉重，眉头紧锁；有的神色匆匆，满脸期待。那一刻，我常想，其实家长会也是一场考试，坐在教室里的虽然是家长，但真正接受考验的，却是这个家庭的亲子关系，以及父母处理情绪的能力。

很多时候，我们把期中考试看作是初三征程的一个加油站，或者是一个预警器。成绩单上的数字，像是一道道命令，指挥着父母脸上的表情：分数高，则喜笑颜开，许诺重奖；分数低，则愁云惨雾，甚至暴跳如雷。

各位家长朋友，当我们走出校门，拿着那张成绩分析表回到家，推开门面对孩子的瞬间，我们究竟带回了什么？是建设性的建议，还是充满硝烟的情绪？

情绪的蝴蝶效应

家庭是一个微妙的生态系统，父母的情绪就是其中的气候。

心理学上有一个概念叫“情绪 contagion”，意思是情绪会像病毒一样在人与人之间传播。父母作为孩子最亲近的人，也是孩子在这个世界上最安全的港湾，我们的喜怒哀乐，直接投射在孩子的心头。

试想这样一个场景：孩子考砸了，心里本就忐忑不安。回到家，父母脸色铁青，一顿数落，甚至大发雷霆。在这种高压氛围下，孩子的第一反应往往是恐惧，大脑的杏仁核被激活，进入“战斗或逃跑”模式。此时，负责理性思考的前额叶皮层几乎停止工作。

这意味着，在父母情绪失控的那一刻，孩子根本听不进任何道理，哪怕是再正确的学习方法，也无法进入他们的大脑。

反之，如果孩子考得不错，父母便大喜过望，捧在手心怕摔了。这种过度的欣喜，往往也潜藏着危机。初中生正值青春期，心智尚未完全成熟。父母的高兴若是建立在分数的起伏上，会让孩子误以为父母爱的只是那个分数，而不是自己。

更糟糕的是，过早的庆祝容易让孩子滋生骄傲自满的情绪，觉得“期中不过如此”，从而在接下来的复习中松懈劲头。

期中考试，不过是初三漫长马拉松中的一小段路程。此时发挥好，不代表中考就能稳操胜券；此时发挥失常，也未必就是终局的判决。父母的情绪大起大落，实际上是在人为地放大考试的意义，给孩子本就沉重的书包里，又塞进了一块名为“焦虑”的石头。

哪怕我们再爱孩子，如果无法管理好自己的情绪，这份爱也可能变成伤人的利器。

寻找情绪的“原点”

在决定找孩子谈心之前，我建议大家先做一件事：独处。

找一个安静的角落，哪怕是坐在车里抽一支烟的时间，或者是在楼下花园散步的十分钟。问自己一个问题：我现在愤怒，或者焦虑，到底是因为孩子表现不好，还是因为我自己内心深处的恐惧？

这就是寻找情绪的“原点”。

很多时候，我们对孩子发火，是因为我们将自己的焦虑投射到了孩子身上。也许是担心考不上好高中未来没有出路，也许是面子上挂不住，觉得愧对老师的期望。这些情绪，归根结底是我们自己的课题，不应由孩子来独自买单。

作为父母，我们需要学会换位思考。当我们还是学生的时候，是否也经历过考试的失利？那时候，我们最渴望的是父母的理解和帮助，还是雪上加霜的指责？

如果情绪已经到了失控的边缘，请按下暂停键。先走开几分钟，去听一首喜欢的歌，去跑几圈步，或者给好友打个电话吐槽一番。哪怕只是深呼吸几次，也能有效避免一场家庭战争。

我们要努力修炼一种能力：在极端情绪下，绝不当场处理孩子的“问题”。等到内心平静如水，再用理性的目光去审视那张试卷。你会发现，试卷上红色的叉号，不再是刺眼的伤口，而是发现漏洞、查漏补缺的珍贵线索。

孩子犯错、成绩波动，这是成长的常态。父母要做的，是勇敢面对现实，先自我调整，重新建立对孩子的信任。只有父母稳住了，家庭的风浪才会平息，孩子的小船才能在学习的海域里安稳前行。

别做“传声筒”，要做“翻译官”

家长会上，老师可能会直言不讳地指出孩子存在的问题：上课走神、作业马虎、偏科严重。有些家长听后如临大敌，回到家便原封不动地把老师的批评转述给孩子，甚至添油加醋。这种做法，无异于做一个没有感情的“传声筒”。

请老师反馈情况，是为了让家长心里有底，共同寻找对策，而不是让家长充当“惩罚者”的角色。

在和孩子谈话前，父母需要先“备课”。把老师的话进行消化吸收，将指责转化为建议，将抱怨转化为期待。

比如，老师说“数学太差，计算老是出错”，家长回到家不要劈头盖脸就是一句“老师说你的数学没救了”。不妨这样思考：计算出错是基础不牢，还是习惯不好？然后有针对性地引导孩子。

我们可以试着把问题抛给孩子，引导他们自己去思考答案。这是一种名为“启发式提问”的沟通艺术，远比单向的灌输有效得多。

你可以这样问：

“这次考试，你觉得哪一科没有发挥出你平时的水平？”

“你觉得造成这种情况的原因是什么呢？是知识点没掌握，还是考试时间分配不合理？”

“我看到你语文考得不错，你是怎么复习这一科的？这些方法能不能用到数学上去？”

通过这样的提问，让孩子自己成为分析问题的主体。当他们自己说出原因时，他们就已经在着手解决问题了。接下来，我们要做的，是陪着孩子一起制订一个切实可行的改进计划。

这个计划不需要多么宏大，哪怕只是每天多做两道计算题，或者每天多背十个单词。只要方向正确，每一步小进步都值得肯定。

陪伴孩子走过“中考窄门”

教育界有一句名言：“教育的本质，是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

在初三这个关键的阶段，孩子面临的压力是巨大的。他们每天面对着堆积如山的试卷，挑灯夜战，身心俱疲。这时候，家应该是他们最温暖的补给站，而不是第二战场。

我们要控制情绪，不仅仅是为了当下的家庭和谐，更是为了孩子长远的人格发展。我们要让孩子看到，父母的爱是无条件的，与成绩无关；我们要教会孩子，面对挫折时应该如何自处，面对成功时应该如何沉淀。

一个情绪稳定的父母，是孩子最大的底气。

当孩子考砸了，我们可以说：“没关系，我们一起看看问题出在哪。”

当孩子考好了，我们可以说：“为你高兴，保持这个劲头，继续努力。”

这种温和而坚定的力量，能够帮助孩子建立起强大的内心世界。在这个充满竞争的K12教育体系中，知识固然重要，但这种面对胜负的平常心，这种在逆境中反弹的韧性，才是孩子受用一生的财富。

距离中考还有一段不算短也不算长的时间。期中考试已经翻篇，让我们收起情绪的过山车，做孩子身边那个最冷静的观察者、最坚定的支持者。

不要让焦虑吞噬了亲子关系，不要让愤怒遮挡了理性的光芒。在这个漫长的冬天里，让我们用平和的情绪，为孩子点燃一盏温暖的心灯，照亮他们前行的路。

唯有相伴而行，才能共同渡过人生的一道道关卡。愿每一位初三学子，都能在父母平和的目光中，找到属于自己的节奏，稳步向前。