十胃九病，孩子的胃是毁在这句话和这些吃法上的

【来源：易教网 更新时间：2025-03-25】

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的，尤其是孩子的胃。很多父母不明所以，小小年纪怎么就得了胃病？其实，孩子得胃病和父母常说这句话有很大关系，它就是孩子得胃病的罪魁祸首！那么，到底是哪句话害了孩子呢？

一、趁热吃

“别磨磨蹭蹭了，赶紧趁热吃，凉了就不好吃了。”

在父母的观念里，东西就要“趁热吃”，怕凉了孩子吃了引起肠胃不舒服。但是，趁热吃，容易毁了孩子的胃！

1.口腔损害

孩子口腔内皮肤很娇嫩，尤其是年龄越小的孩子口腔黏膜越脆弱。一旦进食了太烫的食物，很容易灼伤口腔内壁，造成口腔溃疡，就算及时吐出也容易受伤。

由于食物太烫，一些孩子会快速将食物吞下肚。此时食物仍然保持着较高的温度，有可能继续烫伤食道。

2.诱发食道癌

孩子的饮食习惯也受到父母影响。比如有的家庭喜欢吃火锅，孩子也会潜移默化地养成爱吃烫食的习惯。

然而，长期吃烫食有引发食道癌的风险。食道的内粘膜柔软纤薄，很容易被温度较高的食物刺激，反复的刺激有引发癌细胞变异的可能。

3.导致胃癌

长时间吃太烫食物导致胃癌，吃进身体的食物，会在肠道、胃部大量的堆积，造成消化不良，影响到正常的代谢。

胃部本来就是脆弱的器官，而当我们吃过烫的食物是会影响到胃部的正常代谢，长时间的这样吃是会造成胃癌的发生。所以不管是大人还是孩子都不应该长期吃烫食，对健康没有好处。

这样告诉孩子：

1. 热茶热汤要冷点再喝

用那种七八十度水刚泡出来的茶，刚做出来的饭，不要立马就趁热喝下，最好能等上几分钟。

科普作家张杰说：“研究发现，若滚烫的茶水倒出后2分钟内就喝完，患食道癌的风险会比等4分钟后再喝上升5倍。”

心急吃不了热豆腐，心急也喝不了健康的茶水。

2. 吃饭要慢慢吃，不要吃得狼吞虎咽

中国的美食千千万万，你数也数不过来、吃也吃不完。但有一点要记住，再好吃的东西，都不要狼吞虎咽，才热乎着、特别烫嘴就囫囵吞下，这样既是对美食的亵渎，也是对自己的身体健康不负责任。

二、孩子的这些吃法也会伤胃

1.边吃边说

食不言，寝不语，这是句有用的话。

为什么这么说呢？因为吃饭时不说话就是在养胃。

看看身边的孩子大多习惯边吃边说，这样会在吞咽食物的时候，咽下过多气体而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物拒绝不到位就咽下去，也会增添胃部负担。

2.吃饭没准点

每到周末，饥一顿、饱一顿就是孩子们的常态。

早上起不来，早午饭合一顿吃，而这种不规律的饮食习惯会慢慢侵蚀胃的健康，轻则吃不下饭，泛胃酸，重则得胃病。

3.暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭狼吞虎咽、晚饭暴饮暴食，甚至还有孩子睡前要来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

而饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

4.喜欢吃口味重的食物

烤制或腌制的食物深得孩子们追捧，但经常吃的话，会增加致病风险。

口味重的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加患痔疮的概率。

三、4招帮孩子养好胃

1. 吃饭时禁止看电视玩手机

这样的场景越来越常见，电脑和电视逐渐在饭桌上霸得一席之地。

与专心吃饭的人比起来，边吃饭边看电视或玩手机的人会吃得更多，注意力集中屏幕上的人，缺乏满足感和饱腹感。

这些不专心吃饭的人在吃过饭后也很难想起刚刚吃饭的味道。他们在饭后寻觅零食的几率也会增大。

不想把胃吃坏的话，请专心吃饭。

2.吃饭时不要训斥孩子

情绪可以影响食欲，也能使消化功能失调。

有些妈妈见自己孩子不好好吃饭或者不想吃饭，就训斥，这会大大降低孩子的食欲，本来就不想吃，被训斥了就更加抵制吃饭了。长此以往，孩子消化不良或者厌食都有可能。

3.不要只用一边牙咀嚼

吃饭时，长时间用一边牙咀嚼，不用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦，牙齿上堆积大量的牙垢。牙垢堆积很容易发生龋齿并引发牙炎、牙周炎。

而另一侧缺乏锻炼的面部组织会发育较差，最终变成“大小脸”。

4.边吃饭边喝水

食物的消化主要是在胃肠道中完成的，喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，导致食物得不到良好的消化吸收。

如感觉口干，可以在饭前喝一碗汤，饭中也适量喝一点，汤里含有的蛋白质、油脂等成分，同样会刺激消化液的产生，这样在一定程度上能抵消稀释消化液所带来的不良后果。

吃饭也是一门技术活，从小培养孩子这些好习惯 ，长大后他会感激你的。