孩子注意力不集中的原因及影响

孩子上课走神、做作业时小动作不断，根本原因是注意力不集中。孩子年龄小，好奇心强，自控力相对较弱，容易被周围的事物吸引，从而分心。

因素一：兴趣度和掌控感

研究表明，孩子对学习内容的兴趣度和掌控感是影响注意力的重要因素。一项关于注意力的研究发现，危地马拉共和国玛雅村落的孩子比美国加州的孩子更专注。通过对玛雅村落的调查，发现三个主要原因。

首先，兴趣度影响注意力。研究人员测试发现，从未接触过折纸的玛雅孩子对折纸表现出极强的好奇心，他们能够长时间集中注意力。

其次，掌控感影响注意力。玛雅村落的孩子有大量自由支配时间，他们可以选择自己感兴趣的事物，并不会被动选择，因此能够更集中注意力。

此外，从小实践也是培养注意力的途径。比如让4岁的孩子帮助家长做一些轻便的家务，这需要保持高度集中的注意力，因此有助于训练孩子的注意力。

因此，孩子对学习内容的兴趣度和掌控感，对培养孩子的专注力非常重要。当孩子认为自己决定关注对象时，注意力往往会更集中，持续时间也更长。

因素二：适应度

如果学习内容超出了孩子的认知范围，孩子就会进入学习恐慌区，注意力会转移。因此，家长不能一味追求高分，逼孩子超纲超前学习。

因素三：擅长或喜爱的学习模式

孩子在成长过程中会逐步形成自己擅长的学习模式。当采用他们喜欢的方式学习时，注意力会更集中。

注意力会受到孩子内在情绪、外在环境和学习模式的多重影响，因此我们不能一味地指责孩子，而是要找到相应的解决办法。

培养孩子的注意力

1. 控制电子产品使用

研究发现，经常看快节奏电视节目的孩子的注意力比没有看这么多电视的孩子差。所以，家长应该控制孩子对电子产品的使用，尤其是过快节奏的节目。

美国儿科学会建议1岁以下的婴幼儿不要看电视，2-5岁的孩子每天看电视的时间也不应超过1小时。

2. 合理饮食

含糖量高的食物和饮料会导致孩子情绪过度兴奋，影响注意力。因此，不应给孩子吃太甜的食物和饮料。

专家研究发现，摄入焦谷氨酸盐、磷脂等营养物质的食物能帮助提高孩子的记忆力和注意力，如鸡蛋、鱼等。

3. 多运动

经常进行体育锻炼的学生在学习期间更能集中注意力，尤其是对数学学习的帮助最大。因此，家长应该给孩子安排固定的锻炼时间。

4. 低干扰环境

家长在孩子学习玩耍时，尽量不要打断孩子，避免破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或休息时再进行交流和讨论。

5. 训练专注力

在家里，可以通过各种活动和游戏来提高孩子的注意力。低龄儿童可以进行涂鸦、手工等活动，而高龄儿童可以培养兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。

此外，让孩子多做一些力所能及的家务也是培养注意力的有效方式。