亲子间的有效沟通（情感引导让亲子沟通顺畅）

改变自己的观念，从错误中学习

有时候，我们作为家长会因为情绪的失控而对孩子发脾气，对他们造成伤害。那么，如何修复过去的错误，改善亲子关系呢？ 在一个家庭中，中年父母肩负着许多重要的责任，包括孩子的教育、老人的照顾、工作赚钱以及保持身体健康。家庭教育是家长的职责，也是家庭传承与延续的关键。因此，家长们应该特别努力，尤其是在教育方面。 在教育孩子时，关系比任何事情都重要。如果过去我们的行为对亲子关系产生了负面影响，真诚地道歉是非常有效的方式。我们不必为犯错误而感到羞愧，因为错误是无法完全避免的，除非我们不敢尝试。我们需要改变对错误的看法，错误实际上是学习的机会。孩子犯错误的大多数情况下，是因为我们没有花时间训练和鼓励他们，而错误给了我们弥补和改正的机会。 使用承认、和好和解决（3R）的方法来纠正我们在孩子身上犯的错误是非常有效的。首先，我们要承认自己的错误，坦诚地说出来。然后，我们要道歉，向孩子表达我们的歉意。有些家长可能不愿意道歉，担心会失去权威或面子。然而，道歉实际上有着意想不到的作用。孩子会正视和尊重我们承认错误的决心，我们真诚道歉的样子会成为孩子学习的榜样，他们会明白道歉的价值和学习如何道歉。 此外，道歉可以帮助孩子从我们吼叫导致的伤害中恢复，同时让我们因为能够重新与他们建立联系而感到放松。在道歉时，我们要承担自己行为的后果，不要把责任推给孩子。真诚的道歉应该是陈述自己做了什么，而不是指责孩子。我们希望孩子向我们道歉，但这不应该是我们道歉的目的，也不要有这样的期待。孩子非常敏感，一旦发现我们有目的或套路，他们会拒绝进一步沟通。 在解决问题的过程中，我们要聚焦于解决问题本身。在进行前两步的澄清和道歉后，孩子会更容易接受我们修复关系的努力。我们要提出具体的方法来弥补我们因吼叫而造成的伤害，并让孩子知道我们会努力不再犯同样的错误。我们可以在道歉时先承认错误，然后表达歉意，最后提出解决问题的办法。

使用有效沟通的四个步骤

除了修复过去的错误，我们还需要掌握有效沟通的技巧。以下是四个有效沟通步骤：

第一步：陈述事实和表达感受

在沟通时，我们要注意自己的态度。如果我们用指责和抱怨的态度沟通，孩子一定会对抗。没有人愿意被指责，即使他们犯了错误。然而，过于温和和没有立场的态度会让孩子不清楚“界限”在哪里，不知道自由是在遵守规则的前提下实现的。因此，我们应该保持“和善而坚定”的态度，既表达对孩子的尊重，又表达对情况的需求。 举个例子，如果孩子对你发脾气大吼大叫，你可以先走开，到另一个房间里。尽管你无法强迫别人以尊敬的态度对待你，但你可以以尊重的态度对待自己。等大家情绪平复后，你可以再找孩子谈一谈，陈述事实并表达感受。

第二步：提出希望

在这一步中，我们可以提出要求或表达希望，关键是如何提出。这不是简单的命令，而是澄清并承担自己应该承担的责任。例如：“今后，每当你不尊重我时，我会暂时离开一下。希望你在面临挑战或困难时，能够尽快冷静下来。要知道妈妈爱你，并愿意和你在一起。”

第三步：给出选择

明确告诉孩子应该做什么，或者给出正向的选择，而不是一直强调不要做什么。我们的潜意识不接受否定的指令，它只能接收到否定后的东西。所以，我们应该避免使用否定的表达方式。举个例子，在沟通的过程中，我们可以说：“宝贝，当你觉得能够尊重我时，就来告诉我，我会很愿意和你一起找出处理你愤怒的其他方法。除了冲妈妈或其他人发脾气，还有其他的解决办法吗？”

有效沟通对亲子关系的建立非常重要。通过改变自己的观念，从错误中学习，并使用情感引导的方式进行沟通，我们能够修复过去的错误并改善亲子关系。同时，使用有效沟通的四个步骤，即陈述事实和表达感受、提出希望、给出选择，可以帮助我们与孩子建立良好的沟通方式，促进他们的成长和发展。